Ptsss, ptsss… Ce week-end dipeamos! Aujourd'hui, nous apportons ces puces chia et quinoa, parce que picorer peut aussi être sain ?.

Ces puces sont grands, dipear tant pour les prendre comme collation. Ils sont croquants avec un très bon goût, Par conséquent, je vous encourage à probéis, parce qu'il n'y a rien de plus sain que ce que vous aurez une cuisine avec des ingrédients de qualité.

Laissez la recette!

Ingrédients pour environ puces chia et quinoa

• 100g quinoa rouge
• 50g graines de chia
• 70g eau
• 10g de graines de sésame
• sel au goût

PRÉPARATION

1. Dans un mélangeur ou un robot culinaire puissant, Pulvériser le quinoa et chia, environ une demi-minute à vitesse maximale.
2. Nous intégrons les autres ingrédients et moudre pour quelques 6-7 secondes à vitesse moyenne.
3. Maintenant que nous avons la masse, nous étendre sur la table de travail, un film de boîte de papier, Nous avons mis en place un morceau de pâte (la taille d'une olive, environ) et une autre boîte placée au-dessus clingfilm, de sorte que la boule de pâte est comprise entre les deux en matière plastique. Nous écrasons la masse et un rouleau (ou si vous avez un rouleau de verre) Nous étendons la pâte à essayer congé aussi mince que possible.
4. Vous pouvez maintenant, ou les laisser avec la façon dont ils sont ou avec les pâtes courtes leur donner la façon dont vous aimez.
5. Préchauffer le four à 200 degrés pendant que nous Stretching et la préparation de nos puces.
6. Sur la plaque de cuisson, Nous mettons papier sulfurisé et laissez les placer. Nous avons mis dans le four, un 200º, au cours de 3-5 minutes, cela dépendra du four et l'épaisseur comportant.

Et il a été facile de préparer ces puces chia et le quinoa si riche et en bonne santé. Dites-nous comment vous allez lorsque vous les essayez ?.